春节期间，对于许多正处于备育的夫妻来说，这不仅是团圆的时刻，也是一年中最大的“考验”。一边是团圆加备育的美好愿景北京股票配资网，一边是春节躲不开的烟酒应酬、通宵麻将和七姑八姨的催生压力。作为男科医生，我要给各位准爸爸提个醒：精子虽然数以亿计，但在春节这三个“局”面前，其实非常脆弱。
想要年后顺利当爸，这三份避坑指南请收好。
第一局：烟酒局
——精子的“化学工厂”大爆炸
“大过年的，不喝就是不给面子！”、“备育怕什么，今晚喝了明天不生就行！”这是春节餐桌上最常见的劝酒词，也是最大的误区。许多男性认为精子是“即产即销”的，只要同房当天不喝酒就没事。大错特错！
科学真相：
精子的生成是一个漫长的周期，从精原细胞发育成熟为精子，大约需要72~90天。你春节射出的精子，其实是三个月前就开始“生产”的，而你春节喝进去的酒、抽进去的烟，伤害的是两三个月后准备“出厂”的精子。
· 酒精的暴击：研究表明，长期或大量饮酒会显著降低精液量，降低精液中抗氧化酶水平，并导致精子形态异常率升高。酒精还会干扰下丘脑-垂体-性腺轴，抑制睾酮分泌。
展开剩余91%· 尼古丁的隐伤：吸烟（包括二手烟）产生的活性氧（ROS）是精子DNA的“杀手”。它会导致精子DNA碎片率（DFI）升高。DFI过高就像鸡蛋黄散了，即使勉强受精，也容易导致女性胎停或流产。
破局锦囊：
· 挡酒话术：“正在吃头孢/备育吃药，医生严令禁酒”，必要时拿苏打水或茶水“以假乱真”。
· 避开二手烟：遇到室内抽烟的牌局/饭局，尽量坐到通风口或经常出去透气。
第二局：麻将局/旅途局
——精子的“火焰山”考验
春节少不了两件事：一是长途开车奔波，二是亲朋好友聚在一起打麻将、玩游戏。这两种行为有一个共同点：久坐。
科学真相：
男性的阴囊之所以挂在体外，是因为精子非常“娇气”，它喜欢的温度比体温低 2℃~3℃（约35℃左右）。
· 局部高温（阴囊热应激）：无论是长途驾驶还是通宵打麻将，双腿并拢久坐会形成一个封闭的“蒸笼”环境，导致阴囊温度升高。研究显示，阴囊温度升高会直接抑制精子生成，并导致精子活力下降。
· 前列腺充血：久坐还会压迫前列腺，加上麻将桌上或旅途中容易憋尿，容易诱发前列腺炎，表现为尿频、尿急或会阴部胀痛，进而影响性生活质量。
破局锦囊：
· 物理降温：开车开启座椅通风，或购买凉垫/竹席坐垫。
· 定闹钟/定时手环：无论是打牌还是开车，强制自己每1小时起身活动5分钟，做做深蹲，促进盆底血液循环。
· 衣着宽松：放弃紧身牛仔裤，换上宽松透气的棉质裤子。
第三局：催生局
——看不见的“激素杀手”
“老李家二胎都抱上了，你们咋还没动静？” 春节期间，来自长辈的催生念叨往往会转化为巨大的心理压力。
科学真相：
生殖系统不仅受神经控制，更受情绪影响。这就好比电脑的CPU过载了，运行速度自然会变慢。
· 压力激素飙升：焦虑和压力会激活人体的“应激系统”（下丘脑-垂体-肾上腺轴），导致皮质醇分泌增加。而皮质醇升高会直接抑制睾酮的合成。
· 心因性勃起障碍：这种压力还可能导致“排卵期勃起障碍”，即平时表现正常，一到备育关键时刻因为“太想表现好”或“必须要完成本次任务”反而“掉链子”。
破局锦囊：
· 统一战线：夫妻之间先沟通好，面对长辈的催促，由一方出面幽默化解，另一方打配合，不要把压力带回卧室。
· 顺其自然：告诉自己，性生活是为了愉悦和爱，不仅仅是为了繁衍。心情放松了，女方怀孕概率反而更高。
医生总结
春节是放松的节日，不是放纵的借口。对于备育男性来说，最好的年货不是名烟名酒，而是充足的睡眠、适度的运动和一颗平常心。
祝大家新春快乐，在春节假期里养精蓄锐，迎来健康的“好孕”！
仁济生殖·助您好孕
董凡
医学博士 主治医师
仁济医院生殖医学中心（灵山路845号）
1. Zhu Q, Mehmood Q, Wang Z, et al. Investigating the association between alcohol intake and male reproductive function: A current meta-analysis. Heliyon. 2023;9(5):e15647.
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本文受以下项目资助：
上海临床队列
(SHDC2025CCS033)
上海市重中之重研究中心建设项目
(2023ZZ02002)
上海市科委医学创新研究专项
仁济生殖
上海交通大学医学院附属仁济医院生殖医学中心，是上海市唯一进入复旦版中国医院排行榜生殖专科排名前十位的生殖医学中心，连续五年位列上海第一、全国前十。
仁济医院是上海市最早开展辅助生殖技术临床及科研工作的医疗单位。1992年组建上海市人类精子库，2001年成立生殖医学中心，目前开展涵盖所有不孕不育及优生优育诊疗技术项目，年门诊量突破40万人次，IVF周期数近1万周期，临床妊娠率连续五年居上海市首位。
中心目前已经搭建了完善的学科平台，2009年牵头成立上海交通大学不孕不育专病诊治中心，2010年上海市卫计委批准建立上海市生殖与优生技术中心，2012年上海市科委批准建立上海市辅助生殖与优生重点实验室，2013年建立国家辅助生殖与优生工程研究中心上海分中心，2014年上海市卫计委批准建立上海市人类辅助生殖技术培训基地，承担上海市各生殖中心新上岗人员的培训工作。2018年上海市人类辅助生殖技术质量控制中心挂靠仁济生殖医学中心。2019年1月成为国内首家通过DNV GL&RTAC辅助生殖专项国际认证的中心，为国内和国际患者提供更加安全优质的生殖医疗服务。2021年成功获批“上海市生育力保护与重建中心”等学科平台，全国首发MyBaby区块链胚胎可视化应用。2023年获评上海市重中之重研究中心、上海市公共卫生重点学科，学科建设发展踏上新台阶！
Renji Hospital is a tertiary comprehensive hospital affiliated to Shanghai Jiao Tong University School of Medicine founded in 1844 which integrates medical science, education and research. The Shanghai Human Sperm Bank was established in 1992, and the Reproductive Center was set up in 2001. The Reproductive Center of Renji Hospital is the first center qualified for assisted reproductive technology (ART) from the National Ministry of Health (former) in 2004. Currently, it covers all projects regarding infertility and reproductive genetics diagnosis and treatment technology. The Reproductive Center of Renji Hospital plays a leading role in the establishment of Shanghai Jiao Tong University Infertility Diagnosis and Treatment Center in 2009. It has been the Reproductive Technology and Reproductive Genetics Center in Shanghai since 2010, and sets up the Shanghai Key Laboratory for Assisted Reproduction and Reproductive Genetics in 2012. In addition, it is named as the National Research Center for Assisted Reproductive Technology and Reproductive Genetics Shanghai Branch since 2013. Thereafter in 2014, it has established the Training Base for Shanghai Assisted Reproductive Technology, so as to undertake the training of new recruits in the reproductive centers of Shanghai. Besides, the Shanghai Quality Control Center for Assisted Reproductive Technology is established and affiliated to the center in 2018. Lately, the Reproductive Center of Renji Hospital is the first center in China to get the DNV GL&RTAC Health System Certification for Assisted Reproductive Technology in January 2019. The center has an annual of over 400,000 outpatient visits, and over 10,000 IVF cycles each year. In 2021, the center was successfully approved as a subject platform such as the "Shanghai Fertility Protection and Reconstruction Center" and launched the country's first MyBaby blockchain embryo visualization application. In 2023, it will be rated as a top priority research center in Shanghai and a key public health discipline in Shanghai, and the discipline construction and development will reach a new level!
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